最佳办法：点菜时点一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，另外吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥，这样会让你不好意思吃太多 。
秋季减肥原则5、增加运动，增加代谢
此时人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨 。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每 天的至少30分钟增加到40分钟以上 。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪 。也会让你在突然变冷的天气里增加些温度，增强免疫力及心肺功能 。使你 可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽 。
最佳办法：每天早上慢跑或者快走40分钟以上，找个同伴一起，这样会变得有趣味的多，有了相互监督，也会让你更有动力 。
【秋季减肥原则有哪些】上面这五大秋季减肥原则记得一定要遵守 。
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