七、蓝莓
蓝莓又称“大脑莓”，让神经组织免受损害，而这都归功于它的蓝色外衣——花青素，一种强有力的抗氧化剂 。
蓝莓食用方便，但容易有农药残留，吃之前一定要注意清洗，如果有条件，最好买有机的 。
八、豆类
豆类的B族维生素、蛋白质、膳食纤维、叶酸、钙、铁等的含量很高 。豆类的低热量能够满足妈妈孕期维持体重的愿望 。
九、亚麻籽
亚麻籽热量低，含有蛋白质和丰富的膳食纤维，是健康脂肪的极佳来源 。亚麻籽的食用方法也很简单，磨成粉末在各种菜品上洒一点，轻松打造健康的怀孕体质 。
十、橄榄油
橄榄油中的脂肪90％都是单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇 。西方国家对于橄榄油最简单的烹饪方式就是直接添加到沙拉或者面包中，但是每天要适量，一般一汤勺的量就足够了 。
十一、豆腐
豆腐是蛋白质、钙、维生素和矿物只的极好来源 。豆腐的种类很多，不少人喜欢嫩嫩的水豆腐，但营养密度最好的还是结实的老豆腐 。
十二、燕麦
燕麦里含有特殊膳食纤维，对肠胃好，它是碳水化合物的吸收保持稳定，稳定血压 早上搭配牛奶或者酸奶就是营养丰富的美味一餐 。
写到这里细心的孕妈应该感到非常困惑：这12种食物不就是育儿专家西尔斯教授推荐的怀孕超级食物，小编搞错标题了吗？不是哦！妇科专家段涛医生曾明确表示：保胎时吃的食物很平时没有什么根本的区别，适量、均衡、多样化就可以了 。
所以小编直接推荐这12种对母婴都十分有益的超级食物 。其实，只要妈妈在饮食上为宝宝发育提供了充分的营养，不就是在保胎了吗？
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