过来人建议: 孕期常吃这4种食物, 胎儿长得快, 孕妈还不易发胖!乱吃容易使孕妈肥胖不说 ， 还不好消化造成肠胃负担 ， 引起其他营养的吸收 。
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1.孕妇奶粉奶粉中的各种微量元素丰富 ， 尤其是钙元素 ， 并且含大量的优质蛋白 。不管是对于孕妈或是宝宝来说 ， 都是十分需要的 。过来人建议 ， 孕妈在怀孕的早期 ， 可以每天喝上一杯 。到了怀孕的中后期 ， 可以增加到每天两杯 ， 有助于胎儿长得快 ， 并且还能补充丰富的钙元素 。相比较其他高热量和高油脂的食物 ， 奶粉既营养 ， 又不会让孕妈容易发胖!
2.红薯、土豆等杂粮米饭其实是含淀粉很高的一种主食 ， 如果说是对于容易发胖的孕妈 ， 或是到了孕晚期的孕妈 ， 其实是需要适当控制体重的 ， 以免在分娩的时候出现难产现象 。可以用土豆、红薯等杂粮来代替米饭 ， 作为主食 。并且粗粮还能促进肠胃蠕动 ， 有效缓解孕期便秘 ， 同时还有助于降血糖 。另外对于长胎也有一定的效果 ， 胎宝宝能发育得更好更快 。
【孕期吃什么胎儿长的快】 3.水果蔬菜过来人说到 ， 其实要想孕期营养好 ， 孕妈又不发胖 ， 一定要谨记一个原则 ， 那就是餐餐有蔬菜、天天有水果!并且在饮食上要少油盐 ， 尽量清淡 。多吃绿叶蔬菜 ， 比如菠菜、油菜、西兰花、芥菜、茼蒿等 。一般蔬菜的颜色越深 ， 其中所含有的微量元素以及矿物质也就越多 。有助于胎儿发育 ， 长得快又好 。另外要记得在孕期常吃水果 ， 不过要注意的是 ， 果汁不能代替水果 ， 要尽量少喝 。
过来人建议：孕期常吃这3种食物 ， 胎儿长得快 ， 孕妈还不易发胖!
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