跑步是一种非常安全且十分健康的运动方式，而且不会受到时间地点的限制，很多爱美人士表示，跑步可以发挥出瘦腿的功效 。实际上，跑步还可以用来瘦脸，相信很多人都没有想到 。下面就将这种方法分享给大家 。
一、新人跑步瘦脸法
如果是刚开始跑步的话运动强度不用安排太大，每次跑步坚持三十分钟即可，在跑步的时候可以偶尔提高跑步速度，提速以后跑上个一分钟，接着恢复正常的速度，提速三次就可以了 。跑了一段时间以后，可以增加跑步的强度，即提速的时间和跑步的次数 。
【跑步减肥能瘦脸吗？新人跑步瘦脸法】二、跑步+食疗瘦脸法
跑步的时候要是适量食用一些食物可以使瘦脸的效果更加好，提高体内血液的循环，也能改善脸部的浮肿现象 。像是薏仁就是个不错的选择，因为薏仁有美白、排水、提高代谢能力;冬瓜和玉米也同样是不错的选择，因为它们促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能 。在跑步后可以吃一些薏米、冬瓜等可以起到更好的效果 。有些人脸大不是因为脂肪多而是因为脸部肌肉比较发达，如果是这种情况的话，最好不要吃口香糖和甘蔗等需要长期咀嚼的食物，因为咀嚼时间长的话脸部的肌肉得到了更多的锻炼，那肌肉就会更发达，脸也会变得更大 。
推荐阅读
- 怎样跑步能瘦腿？慢跑需注意姿势
- 怀孕期间能吃方便面吗？
- 一日之计在于晨 早上快走能减肥
- 男生健身减肥计划有哪些呢
- 男人大肚子怎样做减肥运动
- 男人跳绳能够起到减肥的效果吗？
- 男士健身减肥操有哪些
- 角蛙的寿命
- 万能梗|万能梗犬多少钱一只
- 怀孕后只能左侧睡？