郑多燕健身舞以动作简单易学减肥效果好而著称，是非常不错的健身舞蹈系列 。由于年近50岁的郑多燕在健身操的帮助下变得身材火辣，所以不少人纷纷效仿，只是郑多燕的健身舞真的有用吗？来看看练过郑多燕健身舞的网友是怎么说的 。
网友amy：
我是一位28岁的广告公司职员，自从大学毕业进了公司工作以来，由于长时间地坐在电脑前，缺乏锻炼，吃得多，运动的少，身体很快就发起福来，才160cm的身高，体重就已经126斤，懊恼不已之下我决定减肥，试过很多方法都不见效 。自从郑多燕的减肥经历和她的健身减肥方法在网上火起来后，我立即开始尝试，因为大妈的年纪和身材的她都可以恢复青春和火爆，这着实鼓舞了我 。我便开始学习郑多燕的健身舞 。没想到才短短20天的时间，我就从126斤减到了115，现在我野心更大了，发誓一定要继续跳下去，直到瘦到100斤为止 。
【郑多燕健身舞有用吗？真实减肥经验为你验证】网友天使之翼fiona：
我跳了有半个月了吧，可是一斤也没掉啊！而且我也有控制饮食，不吃零食，晚上少吃，只喝点粥，急死了！同学说我脸看着小了，但是体重就是一斤都没掉！我只跳一，每天跳一遍半，第二遍的时候把热身去掉 。是我的方法不对吗？怎么不减体重呢？我的燃脂心率也都达到了！急死了！
网友彼岸花开：
我是从2011年3月13号开始跳郑多燕健身操的，当时只是为了试一试，没想到真的很有效果，当时的我是138斤，到4月28日为止跳了有一个多月了，体重是125斤，期间有间歇差不多4-5天，到5月19日，再次称重116斤，期间因为有大约十几天平台期，所以几乎一天也不敢停止，每天坚持1.5节郑多燕，有时实在坚持不了，就跳一节，不过，晚饭就必须要控制的，少吃，多吃水果！！
看到上述网友的说法是不是很心动呢？不过想要通过跳健身舞来减肥的姐妹，可要好好注意郑多燕健身舞的各种注意事项哦，这样才能最大限度地发挥郑多燕健身舞的作用 。
郑多燕健身舞注意事项：
每次练习完之后，不要立刻喝水或者洗澡，对于运动效果没有任何好处 。等到身上的汗液蒸发掉之后再去喝水或者洗澡才比较好哦 。最佳时间的运动时间是早上，如果早上没有时间，那就改在晚上7点种开始跳，这两个时间段的减肥效果会比较理想 。
郑多燕健身舞入门三点：
一开始跳郑多燕健身舞会累的满头大汗，但是这样才能证明有效果哦 。跳健身舞的场地不用很大，在家里练习也是可以的 。
跳健身舞有三点要注意：
第一要穿宽松舒服的衣服，这样才方便做动作 。
第二，最少都要跳3半个小时，运动量不足的话减肥效果就出不来哦 。
推荐阅读
- 郑多燕5组伸展操 3个月瘦20斤
- 郑多燕新作 魔瘦弹力带减肥操
- 高强度燃脂健身教程
- 健身减肥四部曲
- 男人怎样通过健身减肥 男士健身减肥方法推荐
- 流行的郑多燕减肥舞你学了吗？
- 学郑多燕动作 5招专减腰腹赘肉
- 郑多燕健身舞的主要类别
- 夏季减肥学郑多燕
- 春季最佳减肥健身时刻表