每个女人都希望自己能有平坦的小腹，妖精一般窈窕的身材，但只说不做是不可能拥有的 。下面360常识网就教您一些简单的收腹运动，帮助您瘦肚子 。
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力 。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做 。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做 。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动 。每天做2次，每次10分钟左右 。
【360常识网教您运动收腹瘦肚子】2、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬 。两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完 。肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气 。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式 。
3、仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了 。每次做8到10次 。
4、仰卧，双手放在头下，掌心向上 。双腿并拢伸直，缓慢抬起双腿，并保持与身体呈90度，然后在空中做花圈圈的动作，逐渐增加划圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐渐缩小幅度，恢复至原姿势 。顺时针5次，逆时针5次 。
5、仰卧，双手放于身体两侧部位掌心向下，双腿并拢伸直然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后，两腿做交叉姿势，一个在上一个在下 。重复做8到10次 。
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