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盆底肌修复的方法是非常简单的，首先在地板上面平躺好，把双膝进行弯曲，使左手的手掌放在腹部的来自纽扣上面，做吸气呼气的运动，把头部与双肩从地板上面360问答抬起来，并且把右手移适是我象磁始再用某几推动到大腿附近的膝盖部位，使腹部得到一定的拉紧，感觉到伤口的状况，如果伤口是三指宽或者是更宽的话，对这个动作要暂缓，可以从大腿以及骨盆的锻炼开始，如果特倒角段形雷花封伤口比较窄的话，可以轻松的把头部与双肩抬起来做十六次，这样就可以做腹部的锻炼了 。
【盆底肌修复怎么做】
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