很多准妈妈在怀孕期间会出现失眠的状况 ， 尤其是孕晚期的时候 ， 那么 ， 孕妇失眠怎么回事 ， 应该怎样应对呢？
我怀孕的时候就经常失眠 ， 有时候一宿只能睡2、3个小时 ， 有时候并没有什么心事 ， 就是莫名其妙的睡不着觉 。那么 ， 这篇文章就跟大家分享一下这个话题 。孕妇失眠怎么回事？出现失眠准妈妈应该怎样应对呢？
首先我们来说一下孕妇失眠怎么回事 。一般孕早期 ， 孕妇睡眠是比较多了 ， 但是到了孕中期和孕晚期 ， 孕妇常常就会发生失眠 ， 这主要是由生理的原因所导致的 。怀孕期间 ， 孕妇体内激素的水平发生变化 ， 而且孕妇的心理也会发生很大的变化 ， 这是精神方面的因素 ， 准妈妈可能还会有很多担忧 ， 比如孩子是否健康啊、分娩的时候是不是很疼啊、甚至孩子出生后如何能教育好他等等 ， 尤其是一些本身就很情绪化的准妈妈 ， 或者平时就很容易发生失眠的妈妈 ， 孕期发生失眠的几率就更大 。
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实际上 ， 孕妇应该每天睡眠时间比平时多一个小时左右 ， 可以中午睡个午觉 ， 但是不能睡的时间太长 ， 否则可能会影响晚上的睡眠 。
那么 ， 孕妇睡眠有哪些注意事项呢？
孕妇的睡眠其实跟平时没有什么太大的差异 ， 最主要的一点注意事项就是要注意睡姿 。孕中期以后 ， 准妈妈的腹部隆起越来越大 ， 这时候最好采取侧卧位来睡眠 ， 一般左侧卧位比较好 。因为如果仰卧的话 ， 脊柱和子宫直接的血管受到压迫 ， 会影响血液到子宫和胎盘的运输 ， 以致影响胎儿的发育 。
大部分准妈妈失眠都是因为焦虑 ， 其实可以买一些专业书籍来看 ， 或者通过网络的途径 ， 了解自己所担忧的问题 ， 一旦解决了心中的疑惑 ， 那么 ， 失眠的问题也就迎刃而解了 。
如果因为身体的变化而失眠 ， 一般可以在白天做适量的运动 ， 这样晚上会睡得相对沉一些 。或者睡前听一些比较舒缓的音乐 ， 不但能缓解失眠的问题 ， 还可以给宝宝做胎教 ， 一举两得 。
关于孕妇失眠怎么回事这个话题 ， 就跟大家分享到这里 。孕期受到失眠困扰的准妈妈们 ， 不要过分担心以后的事情 ， 孕期最主要的任务是养好胎 ， 均衡饮食、适量运动、调整好作息时间 ， 精神饱满的去迎接跟宝宝的见面 。希望以上内容对准妈妈们能够有所帮助 ， 也希望所有的准妈妈都能够顺利的分娩出健康的宝宝 。
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