上坡慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量！
文章插图
上坡慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量 。
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的 。首先1000卡=1千卡=1大卡 。而1000KJ=约300卡 。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量 。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量 。所以所以每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身 。从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅 。
【上坡慢跑消耗多少大卡】
推荐阅读
- 消耗多少千卡减肥一斤
- 平均每天消耗多少大卡
- 慢跑3小时能消耗多少
- 人每天燃烧多少卡路里
- 慢跑与快走哪个减肥快呢
- 慢跑1小时能减肥成功吗
- 到底晚上慢跑半小时能减肥吗？
- 慢跑减肥什么时间最好呢
- 慢跑减肥一周跑几次比较好呢？
- 减肥是慢跑还是快走较好？