很多妈妈发愁宝宝的钙摄入不够 ， 怕宝宝身高长不起来 ， 骨骼不够强健 。但是市面上卖的补钙产品又不敢给宝宝食用 ， 其实宝宝补钙从日常生活种的食物中便能获得 ， 现在为大家推荐三款精美辅食 ， 不仅味道鲜美还可以为宝宝补钙 。
一、虾皮碎菜包
原材料：鸡蛋1个、虾皮5g、小白菜50g、自发面粉、调味料 。
做法：通过温水浸泡 ， 使得虾皮发软 ， 然后切碎 ， 再加入已被炒熟的鸡蛋;小白菜洗净后用开水烫一下 ， 切碎与鸡蛋调制为馅料;自发面粉和好 ， 加入馅料包成包子 ， 放进锅中蒸熟为止 。
小贴士：虾皮中富含钙、磷;小白菜通过开水烫可有效减少草酸含量 ， 较利于肠道对于钙的吸收 。鸡蛋更是营养丰富 ， 因此受到10个月以上宝宝的欢迎 。
二、鱼菜米糊
原材料：米粉(或乳儿糕)、鱼肉15—25g、青菜15—25g ， 盐少量 。
做法：将米粉加入清水 ， 搅拌为糊状 ， 放入锅中烧至沸腾 ， 大约需要8分钟 ， 然后将青菜、鱼肉洗净后剁泥倒入锅中 ， 直至鱼肉熟透 ， 加入适量食盐 。
小贴士：鱼肉中含有丰富的钙成分 ， 可以使宝宝增长身高 ， 骨骼强健有力 ， 同时可以促进头脑发育 ， 建议为4个月以上的宝宝经常做熟食用 。
三、浓香骨汤面
原材料：猪或者牛脊骨或者胫骨200g、龙须面5g、绿菜50g、盐少量、醋少量 。
做法：将骨头砸碎后放入锅中中火煮沸 ， 加入适量米醋 ， 后继续30分钟;用煮好浓汤作为底汤 ， 加入龙须面和青菜沫 ， 直至面条煮熟 ， 再加入适量的盐即可 。
小贴士：骨汤含有丰富的钙 ， 并且蛋白质、碳水化合物、铁等多重营养 ， 可以为1岁以上的宝宝提供钙质和铁含量 ， 增强骨骼强劲度 。
这三种辅食相对其他食物来说 ， 既简单又营养丰富 ， 并且宝宝也会很喜欢 ， 家长可以三种食物交替为宝宝提供 ， 让宝宝在品尝美味的时候 ， 将钙质牢牢锁定在自己的身体里 ， 从而长个儿和有力量 。
【为宝宝补钙的三道辅食 宝宝辅食补钙的食物】因此 ， 家长们不要偷懒 ， 为了宝宝健康成长 ， 赶紧准备起来吧 。需要注意的是 ， 给宝宝做的辅食里的盐分都要很少 ， 如果想要与成人的食谱统一 ， 那么需要另外做一份低盐低油的健康的辅食 。
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