现在只要一说到减肥的方法很多人都会比较感兴趣 ， 甚至很多身材很好的人也在梦想着自己能够再瘦一点 ， 很少会见到对自己的身材比较满意的 。我们总是对自己得到的不太满足 ， 对我们来说最健康的减肥方法就是运动 ， 对于运动其实有很多种 ， 我们要找到适合我们的 ， 那么对于想要瘦小腿的有什么样的运动呢？
动作一：绕腿
首先 ， 坐在椅子上 ， 上半身保持挺直 ， 双眼直视前方 ， 双臂自然垂直于两侧;然后开始绕腿 ， 将右侧叠在左腿上 ， 小腿相互紧贴 ， 右脚伸直 ， 脚尖往地板上点 ， 保持住身体平衡 ， 保持一段时间 ， 然后换另外一只脚 。
动作二：毛巾美腿运动
1.坐在椅子上 ， 上半身挺直 ， 双手握住毛巾两端 ， 右脚屈膝抬起踩在毛巾中间;
2.伸直右腿 ， 双手抓住毛巾往自己身体方向拉 ， 保持膝盖拉紧 ， 坚持10秒;
3.恢复放松 ， 换另一只脚做同样动作 ， 双脚交替15次 。
动作三：脚心相对
1.坐在地板上 ， 脚心相对 ， 尽量靠近大腿根部 ， 双手抓住脚尖 ， 双脚打开;
2.膝盖用力 ， 尽量让大腿贴近地板 ， 以自己感觉大腿内侧有拉紧的感觉为止 ， 保持这个姿势10秒 ， 配合呼吸 ， 反复做2~3次 。
动作四：顶峰式
1.跪坐姿势 ， 双手自然垂直 ， 背部挺直;
2.起身 ， 双手撑地 ， 抬高臀部 ， 双膝跪地;
3.然后慢慢伸直双腿 ， 慢慢抬高臀部;
4.双肘弯曲肩膀下压 ， 手前臂贴地 ， 脚跟尽量贴近地面 ， 收腹 ， 让后辈及腿后侧保持伸展 ， 再将头部放于两臂之间 ， 额头着地 ， 坚持3~10个呼吸后恢复动作2 ， 放松后重复做几次 。
【到底怎么样运动可以瘦小腿？】瘦小腿对于女孩子来说是非常重要的 ， 尤其是对于那些比较喜欢穿裙子的来说 。如果小腿非常的粗 ， 那么无论是穿裙子还是短裤都会比较的不好看 。小编介绍的瘦小腿的运动大家可以尝试一下哦 。除此之外任何运动来达到减肥都是需要一段时间 ， 大家要坚持哦 。
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