一般拥有大眼睛和长睫毛的宝宝颜值都不会差 ， 所以妈妈们都希望自己的宝宝有一双明亮的眼睛 ， 眼睛好了 ， 不仅仅是漂亮招人喜欢 ， 在未来更是生活学习中的好帮手 。那么孕期吃什么对宝宝眼睛好呢？一起来看看吧！
黑米
沈阳九州家圆医院的专家表示：黑米具有滋阴补肾 ， 养肝明目等疗效 。食用黑米 ， 有利于防治头昏 ， 目眩 ， 贫血 ， 白发 ， 眼疾 ， 腰膝酸软 ， 肺燥咳嗽等症状 。
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大枣
大枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖 ， 也含有果糖 ， 蔗糖 ， 以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖 ， 阿拉伯聚糖 ， 以及半乳醛聚糖等等 ， 并含有大量的维生素C ， 核黄素等多种维生素 ， 不仅具有较强的补养作用 ， 而且还可以护肝明目 。
【孕期吃什么对宝宝眼睛好】 牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 不仅能提高人体机体抗病能力 ， 而且对生长发育 ， 以及手术后 ， 病后调养的人在补充失血 ， 修复组织等方面特别适宜 。
阿尔法亚麻酸
我们常吃的坚果类如核桃 ， 深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼 ， 或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸 。其实 ， 补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法 。现在市面上也有类似的像鱼肝油一样的阿尔法亚麻酸胶囊 。
维生素A
众所周知维生素A对保护人体的视力 ， 尤其是预防干眼病具有很大的帮助 。像胡萝卜 ， 青椒 ， 橘子等等 ， 这些就属于维生素A含量最为丰富的食物 ， 准妈妈可以适量的摄入 。
圣女果
富含维生素C和维生素P ， 可以清除自由基保护宝宝眼睛 。
孕期吃这些要小心
甜食
从营养成分上分析 ， 对于一个正常人来讲 ， 摄入过多的糖分 ， 可能会造成体内糖分堆积 ， 而糖分在体内新陈代谢时 ， 需要大量的维生素 ， 因此维生素就会因消耗过大而不足 。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与 。
药物
如果在怀孕期间 ， 母亲受到病毒感染 ， 吃了有副作用的药物 ， 或者有不良生活习惯 ， 都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍 。所以在怀孕期间要谨慎用药 ， 一定要在医生指导下进行 。
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