3）、将粳米、葱白、羊肉、羊一同肾、枸杞叶水一同放入砂锅，加适量水煮粥，煮好后加适量盐调味即可 。
功效：温肾益精、补虚缩泉 。
适用于产妇产后肾阳虚证，对产后小便频数或小便失禁有很好的疗效 。
文章插图
5、蜂蜜麻油饮
食材：蜂蜜30克，芝麻油18克，开水适量
做法：
1）、把蜂蜜放入玻璃杯，不停搅拌，让其起泡，待泡趋于浓密时，边搅拌边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀；
2）、将开水注入蜂蜜和芝麻油的混合液中，用力搅匀使蜂蜜、芝麻油和水共同混合，晾凉至40摄氏度左右饮用 。
作用：清热降火，润肠通便 。对于于血虚津亏或肺脾气虚引起的产后大便困难有很好的疗效 。
值得大家注意的是，我们上面提到的一些食补的药膳，都是有针对的症状，并不是对所有的产妇都适合 。譬如说我们用到的羊肉，中医讲是大补的东西，如果妈妈们本身就是热证，就不适合了 。所以我们选用的时候，一定要看好功效，对症选用才能让身体更好、乳汁更多 。
推荐阅读
- 胎儿缺氧吃什么食物好
- 润肠排毒吃玉米 推荐玉米的几种做法
- 米饭这样吃 越吃越减肥
- 消化不良吃什么食来自物好
- 金鲳鱼孕妇血糖高可以吃吗
- 牛肉不能和什么一起吃？
- 吃火锅不发胖的方法
- 减肥的4大妙招 多吃一点蔬菜
- 晚上吃什么零食不会胖？
- 吃鸡怎么改重复名