女人美容养生方法，学会了美一辈子！ _幽兰花香

秋季气候变化快，早晚温差大，很多人会忽视养生的重要性，其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的，那么秋季养生有小哪些常识呢?秋季养生的注意事项有哪些呢?今天幽兰花香就为大家介绍下吧!
一、注意养阴润燥
养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。
【女人美容养生方法，学会了美一辈子！】

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二、饮水都是有要求的
通常人的体内会缺少水份，大概每次从体内挥发的水份有500亳升左右，补充水分一定要做，成人每次的进水量最少需要是在一千五百亳升。注意夜间要少饮水，不然的话会由于喝水过多造成隔天浮肿，如果实在口干可以吃些新鲜水果来减轻口干舌燥。

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三、养生美容首要从基本抓起
平时做好皮肤清理工作，防止痤疮产生，这都是护肤美容最基本的1个环节。
四、防晒保护是大家皮肤的保护伞
外出以前一定要先涂抹防晒乳或是隔离乳做好防晒隔离工作，但回来以后一定不要忘记立即卸妆哟。
五、经常熬夜熬成黄脸婆
不管多忙都不可以经常熬夜，经常熬夜是皮肤的克星，更何况经常熬夜还特别危害身心健康。