酵素瘦身并不是一种帮你减掉体重 ， 或是消灭体内脂肪的最有效的减肥方法 。我们体内的脂肪分为皮下脂肪与内脏脂肪 ， 皮下脂肪只需稍微做些运动就能被消灭掉 ， 但内脏脂肪更为棘手 ， 赶紧来看看酵素减肥的方法吧 。
不少人认为水果味甜 ， 糖分很多 ， 而且容易令体温下降 ， 导致代谢变差 。其实这些都是误区 ， 水果中的甜味成分来源于果糖和葡萄糖 ， 进入体内后很快就能消化 ， 转化成能量 ， 优先被消耗掉 ， 而且热量相当低 。
你知道吗 ， 有一部分水果富含蛋白质分解酶 ， 例如香蕉、菠萝、木瓜、苹果、甜瓜、奇异果、柳橙等 。在饮食减肥的时候 ， 还要注意用一些GI值较低的食物来代替原来的饮食 ， 例如玄米饭、荞麦面、黑糖等 。
【4：00 - 12：00】代谢酶处于主导位置 ， 早餐尽量不要摄入难消化的食物 ， 避免对肠胃造成负担 ， 同时要多吃能促进排毒与代谢的食物 。
【12：00 - 20：00】这段时间消化酶处于相当活跃的状态 ， 正是午餐与晚餐两个时间段 ， 这是要充分摄入食物酵素 ， 保持饮食的均衡营养 ， 推动体内酵素的运作 。
【20：00 - 4：00】食物充分消化 ， 此时就轮到代谢酶发挥作用了 ， 将食物中的营养转化成能量 ， 帮助体内进行新陈代谢 。所以 ， 在睡前2-3小时内不要吃东西 ， 晚饭也应在此之前完成 ， 凌晨0点前尽量入睡 ， 保证代谢机能正常运作 。
【酵素减肥 多吃相关水果】保持充足的睡眠自然消水肿 。总是觉得身体浮肿 ， 这正是代谢力低下的证据 ， 想要消除水肿 ， 可以通过穴位按压来将体内多余的水分排出体外 。另外 ， 酵素在睡眠中产生 ， 所以睡眠不足是减肥的大忌 。
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