2、叁餐都要吃(八分饱即可) ， 但是不要吃的过饱 ， 并注意吃饭时多咀嚼 ， 细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食 ， 这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺 ， 但应尽量减少
6、食物之烹调 ， 减少用油
7、请选择适合自己的减肥方法 ， 若身体负荷不了 ， 请勿逞强 ， “瘦的健康”才是我们的理想！
推荐阅读
- 土豆减肥的方法
- 常用的读书方法有哪些_读书方法技巧 几种常用的读书方法
- 职能制和直线职能制组织形式，这两个的区别到底在哪里？
- 想要快速瘦身就按着这3个食谱吃
- OL加班备宵夜 吃这些狂减肥
- 你知道不节食的减肥方法有哪些吗
- 蜂蜜是常见的减肥方法吗
- 任务中国网市委去沙胡证己里有几种挣钱方式?每种要注意什么?那些是轻松的?
- 请问这位酷似神田优的角色是……士需友亲同优谓据针既？麻烦诸位了！
- 减肥该这么吃 柠檬帮你减肥和净化