润肠通便孕期准妈妈容易便秘 ， 平时适量吃一些豌豆 ， 摄入豌豆中含有膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助排除体内的垃圾 ， 起到润肠通便的功效 。
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2保护眼睛豌豆中含有大量的胡萝卜素 ， 叶黄素 ， 可以保护视神经 ， 促进视网膜上的视紫质再生 ， 从而防止近视保护视力 ， 孕期准妈妈适量食能保护眼睛 ， 缓解疲劳干涩、视力模糊 。
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3提高免疫力豌豆中含有丰富的营养元素 ， 这些元素都是人体所必备的 ， 比如丰富的蛋白质 ， 可帮助提高孕妇身体的抵抗能力 ， 有效抵抗各种疾病的侵扰 。
另外 ， 豌豆富含的钙、铁、锌等矿物质 ， 有助于胎儿的生长发育 ， 提高胎儿的免疫力 。
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4抗菌抗炎豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质 ， 有良好的抗菌消炎 ， 增强新陈代谢功能 ， 从而有效的抵抗外界细菌 。
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5调颜养生《本草纲目》里记载 ， 豌豆具有“祛除面部黑斑 ， 令面部有光泽”的功效 。因为豌豆中富含维生素A原 ， 维生素A原在人体内可以转化为维生素A ， 具有调节皮肤新陈代谢的作用 ， 润泽皮肤 。而且这种维生素A是纯天然的 ， 不会对皮肤产生什么负担 。不管是孕妇还是敏感肌肤 ， 都可选择豌豆来美容 。
【孕妇吃豌豆的功效与作用】
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