4、旅游前和旅游时要保证睡眠
旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服 。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率 。
去外地时要注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生 。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显 。
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