减肥是现在生活中很多人都在做的事情 ， 由于营养过剩 ， 导致身体出现过于肥胖的情况 。一般这样的情况下 ， 不光是会影响到正常的美观 ， 而且还对身体的健康没有什么太大的好处 。减肥的方法有很多种 ， 养成良好的生活习惯也是很有效的减肥方法 。那么早晨起床喝什么水减肥？今天我们就来介绍一下 。
1、早上第一杯水：淡盐水清肠排毒
早上起来空腹第一件事 ， 可以喝杯淡盐水 ， 洗肠又解毒 。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应 ， 所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了 。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃 ， 先把该吃的吃完 ， 休息两三分钟再喝牛奶 ， 这样较利于通便 。
【早晨起床喝什么水减肥效果好】2、早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤
李静提供了一个她实践过治便秘的好方法 ， 就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤 ， 如银耳、枸杞和百合 ， 早起空腹喝完 ， 不到十秒钟就有便意 。专家认为 ， 这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃 ， 还会促进它们积极蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 从而促进体内废物排出 。
决明子30克 ， 泽泻、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1-2袋 ， 饭前半小时服 。
番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克 ， 研末 。每次10克 ， 开水冲服 ， 每日1-3次 ， 30天为1疗程
看过上面的介绍后 ， 大家就能对早晨起床喝什么水减肥的问题有一个初步认识了吧 。在平常的生活中多养成良好的生活习惯 ， 对于保持体重和身体健康来说是非常重要的一件事 。如果不能养成良好的生活习惯 ， 要想减肥是属于比较可能的情况 。
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