现在的减肥问题已经成了全民探讨的话题之一，每个人都希望自己拥有完美的身材，但是想要达到自己的愿望，需要我们做出的努力比较多，并不是一蹴而就，那么晚上睡前喝什么减肥呢？你可以根据自己的身体体质选择一些减肥茶，当然也可以选择其他的减肥食物，接下来让我们一起来看看吧 。
一、睡前吃什么减肥效果好
核桃
临床上，核桃被证实可以刷新就寝质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、忘掉、多梦等 。核桃含维生素E和亚油酸等美容身分，可使肌肤平滑、润泽 。核桃榨油后食用，可改良血脂状况，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等 。
【晚上睡前喝什么减肥呢】黄瓜
建议吃黄瓜 。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好 。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃 。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜 。
豆浆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠 。
牛奶
牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感 。
全麦面包
全麦面包罗丰富的维生素B，它具有维持神经体系健康、消除急躁不安、促进睡眠的感化，得当睡眠障碍的人当宵夜 。全麦面包比起精美化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容成果 。全麦面包纤维含量厚实，吃了轻易饱，间接淘汰热量摄取 。
杏仁
杏仁中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分 。高纤维增加饱腹感，不饱和脂肪酸可降血脂 。
蜂蜜水
蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等营养元素，具有滋养、润燥、润肠通便、美白养颜的功效 。睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢 。
晚上睡前喝什么减肥呢？以上对这个问题进行了完美的解答，在减肥问题上，我们必须讲究循序渐进的过程，不能为了达到自己的目的而采取十分极端的方法，这样只会导致我们减肥失败，当然我们也会变得更加的自卑，消极情绪只会导致工作和学习效率下降 。
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