有些宝妈生完孩子以后会出现食欲不佳的情况 ， 那么不吃东西也不行 ， 产后没食欲可以吃什么好呢？今天小编给大家介绍几款不错的焖饭做法！
有些宝妈不爱吃大米饭 ， 可以试试做焖饭 ， 对于每天吃白米饭的宝妈来说 ， 也可以换换胃口 。以下是7款简单好做、营养美味的焖饭做法 。
1. 土豆焖饭
材料：米2人份（量杯量2杯） ， 土豆1-2个中等大小个头 ， 蚝油1少 ， 香油适量
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做法：米先浸泡15-30分钟；土豆削皮切小块 ， 泡在清水里防止氧化 ， 待下锅前再沥干；炒锅入油 ， 油烧热后倒入沥干后的土豆块 ， 翻炒至边角略略焦黄 ， 转小火 ， 放入蚝油炒均匀上色 ， 关火（这个时候土豆还是生的 ， 不用炒熟） 。
把炒过的土豆倒进生米里 ， 盖上电饭煲 ， 按煮饭模式；饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀 ， 准备盛出时放一些香油拌匀即可 。
2. 菌菇焖饭
材 料：大米1量杯 ， 红豆30g ， 薏米30g ， 燕麦20g ， 鲜香菇60g ， 杏鲍菇4个 ， 酱油、盐、植物油适量
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做法：准备好材料 ， 红豆、薏米、燕麦先提前泡发（至少泡发半天） 。大米淘洗干净；将香菇、杏鲍菇切薄片 ， 放入热好的油锅中炒香后加酱油炒一会；然后将炒好的香菇放入米锅里 ， 加少许盐和油一起搅拌均匀 ， 最后按煮饭键即可 。
3. 扁豆焖饭
材 料：扁豆200克 ， 姜各适量 ， 大米2小杯 ， 油、盐适量
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做法：扁豆摘去两头洗净 ， 斜切小段；姜切碎；大米洗干净 ， 装入电饭煲放上平时煮饭的水量备用；炒锅烧热底油 ， 放入姜 ， 爆出香味；扁豆下锅 ， 加适量盐炒至8成熟关火；煮饭程序剩10分钟时放入炒好的扁豆继续煮饭；饭煮好后拌匀即可 。
4. 五彩焖饭
材 料：胡萝卜半个 ， 彩椒半个 ， 玉米粒小半碗 ， 豌豆粒小半碗 ， 橄榄油适量 ， 清水一碗 ， 盐适量 。
