芝麻鲜笋材料：莴笋，芝麻，盐，味精，香油等各适量 。
【莴笋怎么吃减肥 这样吃莴笋保证瘦！】 做法：
1.莴笋去皮，洗干净后切成条形 。
2.将笋条放在烧开的水中焯透，用凉开水冲凉，加盐腌到入味 。
3.芝麻放在炒勺中焙熟后捣碎，待用 。
4.将腌好的莴笋条挤去水分，加味精，香油，芝麻搅拌后放在盘子里就可以开动了 。
文章插图
2清炒莴笋片材料：莴笋、大蒜、盐、酱油、花椒面、鸡精 。
做法：
1.莴笋切成薄片，大蒜切成蒜末备用 。
2.炒锅放油，油开后用几粒花椒炸锅 。
3.下入莴笋片翻炒几下 。
4.加入适量盐、酱油、花椒面、鸡精翻炒均匀 。
5.下入蒜末，蒜香味出来后立马出锅 。
文章插图
3菠萝莴笋沙拉材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱
做法：
1.将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌 。
2.淋入少许沙拉酱 。撒上少许葡萄干即可 。
文章插图
4凉拌莴笋材料：莴笋500克，葱头适量，花椒、醋、酱油、鸡精、香油各适量 。
做法：
1.莴笋切成长薄片，或是细丝放于盘中 。用花生油炸熟花椒，出香即可 。
2.将花椒、葱头剁成细末，与其余调味料调匀，淋在莴笋上即可 。
文章插图
12
推荐阅读
- 背奶妈妈奶量减少应该怎么办？
- 吃什么可以净化羊水
- 柠檬有什么吃法吃柠檬有什么好处
- 开袋即食怎么读 从“开袋即食”说开去
- 猫咪敏感肠胃抵抗力弱怎么办？我用小宠肠胃宝
- 汽车冷风热风怎么切换
- 记忆力不好怎么办？
- 长寿花怎么换盆
- 宝宝一天吃水果多少
- 玉川江湖私服怎么样?