产后没食欲怎么办( 二 ) _产后注意事项

南瓜焖饭

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材料：南瓜200g，大米1量杯，姜丝、盐、油适量
做法：
1、备好所需食材，并将南瓜去皮切块儿待用。
2、大米淘洗干净，放入电饭煲中，加水准备煮饭。
3、切好的南瓜整齐放在表面，并调入姜丝、油、盐。
4、盖上盖子，启动煮饭程序煮熟、拌匀即可。
胡萝卜焖饭

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材料：大米1.5杯，胡萝卜半根，圆白菜1/4小棵，盐、油适量
做法：
1、胡萝卜去皮切丝，圆白菜切小块。
2、大米淘洗干净，放入电饭煲中，加水煮饭。
3、锅内少许油烧热，加入胡萝卜丝和白菜炒软，加盐调味。
4、饭快熟时，把炒好的胡萝卜和白菜铺在饭上，加盖再焖10分钟。
5、最后把饭菜拌均匀即可。
水果饭

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材料：大米、糯米各半杯，菠萝2片，猕猴桃1个，大红枣、葡萄干、枸杞子、莲子若干，糖少许。
做法：
1、葡萄干，枸杞子，红枣，莲子，分别浸泡稍软。猕猴桃去皮、切片。
2、大米、糯米加水煮成饭。加少许白糖拌匀，晾凉。
【产后没食欲怎么办】 3、在深碗中，铺一层饭，摆一片菠萝，周围交替摆上一圈葡萄干，红枣、枸杞子，莲子、猕猴桃。上面再铺一层饭，压实。上锅蒸10分钟即可（可以用任何宝妈喜欢吃的水果）。