哺乳期喝什么蔬菜汤好 _产后食谱

哺乳期喝什么蔬菜汤好原味蔬菜汤原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
【哺乳期喝什么蔬菜汤好】 注意：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

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2哺乳期喝什么蔬菜汤好西兰花蔬菜汤原料：西兰花100克，南瓜100克，甜玉米1根，西红柿1个，胡萝卜半根。
制作：南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片。
锅里加水，放甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟，再放西兰花再煮20分钟至软烂，临出锅前，再加入西红柿，煮10分钟左右，放盐调味。
功效：含有丰富的维生素等等营养，可以提高人体免疫力，清除人体垃圾，起到去火的效果。

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3哺乳期喝什么蔬菜汤好豆腐蔬菜羹原料：豆腐30克，胡萝卜5克，香菇5克，白菜10克，菠菜10克，豌豆5克，香油3克，酱油1克，白砂糖3克淀粉5克。
制作：豆腐洗干净切好，胡萝卜，生香菇，白菜切成细丝，菠菜煮熟后，切成2厘米长;
锅里加水煮沸，依次下次食材料，煮沸加入菠菜，以淀粉水勾芡，调味。
功效：含有丰富的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，且促进消化，有利于帮助哺乳期的妈妈清火。

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4哺乳期喝什么蔬菜汤好西红柿蔬菜汤原料：香菇、金针菇、黑木耳、大白菜各50克，大西红柿100克，鸡蛋1个，葱半根。
制作：香菇、金针菇、黑木耳洗净，去蒂;大白菜洗净，切丝;西红柿洗净，切块;葱洗净，切末;
锅里加水煮沸，放大白菜和香菇煮开，加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟，打入蛋汁，加入葱花和盐调匀即可。