产后吃哪些果蔬补血比较好不一样的补血秘方 _补血食谱

产后吃哪些果蔬补血比较好胡萝卜补血胡萝卜富含具有造血功能的胡萝卜素和铁元素，能帮助产后妈妈补血，迅速恢复体力，还能预防产后贫血症和冷血症，提高身体免疫力。
吃法推荐：
1、胡萝卜丸子
食材：胡萝卜 (2根)、面粉 (少许)、豆渣 (适量) 。
【产后吃哪些果蔬补血比较好不一样的补血秘方】 做法：将胡萝卜清洗干净，用插板将胡萝卜插成丝，葱姜切末装入盘中待用;将豆渣放入盘中待用;将胡萝卜丝，豆渣，葱姜末，鸡蛋，精盐，料酒放入容器内;加入面粉，搅拌均匀，成面糊状待用。
热锅放油，烧至五成热时，将面糊挤成丸子状，下入油锅中炸;将胡萝卜丸子炸成金黄色时，并漂浮在油面上;捞出，控净油分，装入盘中即可。
2、胡萝卜虾仁蒸蛋
食材：鸡蛋，盐，油，胡萝卜，虾仁，葱丝。
做法：鸡蛋打散，加盐和食用油搅匀;放入切好的胡萝卜丁和虾仁;电饭煲水快开的时候往碗里加热水，和蛋液比例1比1;用勺子撇去泡泡;电饭煲水开后放入蒸格，上锅蒸;蒸好的鸡蛋羹;饭熟后关火，开盖倒入香油，撒葱丝，盖盖继续焖3分钟即可。

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2产后吃哪些果蔬补血比较好红枣补血红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
吃法推荐：
1、红枣花生粥
食材：山药 (适量)、红枣 (适量)、花生(适量)、米。
做法：山药洗净去皮切滚刀块;花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分;锅中加适入两碗水;把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开;煮开后把大米放进去;米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅;边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
2、红枣杂粮饼
食材：红枣3、5个，玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，植物油少许。
做法：玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，放入大碗里，搅拌均匀;干红枣洗净，去核切碎，放入面粉内;慢慢加水，搅拌成面糊，水要少一点，基本上能搅开就可以了;平底锅刷油，用勺子将面糊放到锅里，抹开呈小圆形;两三分钟后翻面，热吃凉吃都行。