冬季虽然不适宜经常在外面活动，但一定要在室内运动 。正常分娩的产妇，产后6-8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐、下床排便，产后第2天可以下床活动 。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2-3次，每天半小时 。自此之后，逐渐增加活动次数和时间，也要看产妇的恢复情况哦!
运动益处
产后及早下床活动，有利于子宫恢复，便于恶露排出，减少感染以及下肢静脉血栓形成;促进膀胱和排尿功能尽快恢复，可以避免泌尿系统感染;还可以加快胃肠蠕动，增进食欲，减少便秘;能够促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，防止发生子宫脱垂 。
提醒宝妈：
如果会阴伤口大或撕裂伤严重，或腹部有刀口，或宝妈身体很虚弱，可听从医生的指导，适当推后运动时间 。
放松心情，赶走抑郁
因为身体、心理和角色适应等问题，尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生 。
建议宝妈们可以多了解一些产褥期知识;产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣 。
也可以通过改善生活上的一些小细节，放飞自己的心情;每天把自己和宝宝打扮得漂漂亮亮，做一个有魅力的宝妈!当然，还需要宝爸细心地陪伴哦 。
温馨提示：
宝妈除了生活中的必要保暖外，心理上也需要“暖”意十足 。此时，宝爸应该加倍关心爱护宝妈，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁 。
【冬季坐月子正确的保暖方法是什么？】 家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝，让宝妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，让她感受家人的盎然“暖意”~
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