寒冷的冬季来了，对于即将分娩的宝妈们来说，该怎么坐月子呢？是该“捂”还是该“放”？是只能"藏着"还是可以"活动"……
冬季坐月子正确的保暖方法是什么？今天小编来给大家说一说 。
保暖不等于天天捂着
室内环境要温暖，也要清爽
一般来说，室内相对湿度55%-65%为宜，温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低 。房间最好能够有充足的阳光，这样会让宝妈和宝宝感到心情舒畅，宝妈也可以多晒晒太阳，不过宝宝的眼睛不能阳光直晒哦 。
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保持清新的空气
经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的方法 。换气时，先将宝妈和小宝宝转移到另一个房间 。待该房间恢复到适宜温度后，再让宝妈和小宝宝回来 。
清洁自己和环境
好多地方的习俗都是坐月子不能洗头洗澡，甚至不能刷牙——会受寒!尤其是大冬天，怎么可以洗澡 !看你老了不得病!
这是年轻宝妈们最不能忍的!一个月不洗头不洗澡岂不是要臭了?其实只要身体状态允许，是可以每天洗澡的呢!
另外还要勤换内衣内裤，被单床罩也需要及时更换清洗，如果可以的话，最好每周能够晒一次被子 。
洗澡小贴士：
洗浴必须淋浴，不能坐浴 。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着 。留意口腔卫生，漱口水要用温开水 。
不宜空腹洗浴，但也不宜在饱食后马上洗浴 。
衣服不是越多越好
宝妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒，但绝对不是穿得越多越好哦!衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤 。尽量不要穿套头毛衣等，穿保暖、便于解开的衣物，如开衫睡衣和毛衣以方便哺乳 。
穿衣小贴士：
1. 文胸选择纯棉布料，避免乳腺管堵塞 。
2. 不要穿过紧的衣服 。
3. 内衣裤应每天换洗，保证清洁 。
4. 选择收身效果好的内裤和产后束身裤，利于子宫位置复原和产后修身 。
5. 选择加长高腰长裤，可以保护肚脐 。
6. 根据实际情况添减衣物
宝妈脚部保暖很重要
“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适，甚至出现腹泻 。平时可以多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经，不过时间不要太长15-20分钟即可 。
坐月子也得劳逸结合
老人们总觉得坐月子要休息，得一动不动地躺着、养着，冬天更得“藏着” 。
其实，宝妈产后身体虚弱、气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动 。
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