提前做好热身运动，平时训练中加大强度！
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1. 提前做好热身运动，平时训练中加大强度 。
2. 正式跑之前有充足的休息时间，穿一双合适的跑步鞋，制定好跑步时的策略 。
3. 起步后逐渐加速至一个合适的速度并保持，确定终点前多少米冲刺 。
4. 在训练的时候反复尝试摸索，在训练的过程中提高耐力和爆发力 。
【跑步时把状态调整到最好】
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