中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c 。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉积淀 。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻有光彩 。
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厨房里物美价廉的护肤饮食品
厨房里物美价廉的“护肤品”：
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c 。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉积淀 。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻有光彩 。
豆腐：
豆腐含有的维生素b2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润和嫩滑 。是每天不可缺少的营养物质 。
菜花：
花椰菜中含有丰富的维生素c，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生 。同时还能协助产生胶原蛋白，为肌肤带来滋润 。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸及丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
鸡胸肉：
动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原蛋白，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐 。
鱼汤：
【厨房里物美价廉的护肤饮食品】 鱼汤含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑 。
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