银耳怎么吃养颜又减肥银耳一定要吃对 _减肥食谱

银耳红枣汤材料：银耳、红枣与冰糖。
做法：
1.将银耳放入温水，然后浸泡30分钟。待银耳充分完全发开之后，换清水清洗干净去根，再将银耳撕成小片;
2.放入锅内加水，然后用大火煮开;
3.加入洗净红枣、冰糖一同沸煮10分钟，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时即可。

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2银耳南瓜粥材料：南瓜、银耳、大米。
做法：
1.南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。
2.大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

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3枸杞炖银耳材料：银耳、枸杞、冰糖、白糖。
做法：
1.将枸杞子、水发银耳拣去杂质，洗净，沥干水分。
2.将银耳、冰糖放入砂锅，注入开水1000克，用小火煨炖。
3.将枸杞子、白糖放碗内，注入开水50克，上笼用旺火蒸20分钟。
4.待银耳炖至糊状时，将蒸好的枸杞子连同汤汁一起倒入炖银耳的砂锅中搅匀，再炖片刻，出锅装入汤盆即成。