蒸桑拿可以去湿气吗蒸桑拿还有这种效果？ _中医养生

蒸桑拿可以去湿气吗可以
蒸桑拿对去湿气确实有一定作用，因为蒸桑拿能快速排出体内多余的水分，但是湿气主要由脾虚和运化水湿功能失调导致，单纯出汗并不能完全排出体内湿气，只有脾胃健运才能真正从根本上祛除湿气，所以健脾胃是很重要的，平时可以多吃点薏米、赤小豆、茯苓、白术、苍术达到健脾胃的效果。

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2蒸桑拿的好处1.清除疲劳
可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。
2.活化细胞
通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。
3.强化机能
可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。
4.美容除斑
可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。
5.改善睡眠
浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神10、改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环良好。
6.疏通经络
可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。

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3蒸桑拿注意事项1.酒后不宜桑拿
酒后蒸桑拿容易把体内的葡萄糖消耗掉，容易导致血糖浓度大幅度下降同事酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的恢复。会影响健康。
2.空腹不宜桑拿
空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。
3.饭后不宜桑拿
【蒸桑拿可以去湿气吗蒸桑拿还有这种效果？】 饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。
4.过程中多喝水
蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。
5.不要马上接触冷空气
蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。