【喝水法】每天喝大约2000cc的水 ， 分次喝 ， 不必一口气喝完 。每天早上起床空腹喝250cc的温水更有效 ， 利用大量的水将体内毒素冲出体外 。
【蔬果法】补充大量高纤维质的蔬果 ， 促进肠胃蠕动 ， 避免宿便堆积在肠胃里 ， 这些排泄物里有许多毒素 ， 必须尽快排出 ， 以免重复吸收 ， 最严重可能导致大肠癌、直肠癌等问题 。晒后泛红的肌肤急需清凉镇定切换图集模式>
如果你的肌肤不幸被晒红晒伤了 ， 应该要做的是镇静降温 ， 可以将芦荟露或保湿面膜稍微冰敷一下 ， 或是拍上清凉镇定的化妆水与无油保湿露 。如果想要按摩的时候 ， 可以将手指用类似弹钢琴的方式 ， 在脸上轻弹 ， 取代平日的基础按摩 ， 降低对肌肤的刺激 。
定期肌断食 做无毒美人
我们天天保养-彩妆-保养-彩妆 ， 肌肤细胞里累积了一堆东西 ， 很容易感到倦怠 ， 无论擦什么保养品好像都没有帮助 。记得小时候当我挑食不听话 ， 妈妈就会说：“不要理他 ， 让他饿个一两餐就会自己吃东西了 。”这招每次都很有效 ， 而面对肌肤没胃口的问题我们也可以让它“饿一下” ， 利用“肌肤断食法”刺激皮肤重获吸收能力 。
作法很简单 ， 选个周末假日待在家里 ， 享受一两天居家时光 ， 避免外出与大量活动 ， 这段期间里什么保养品都不要擦 ， 只用“清水”洗脸 ， 让肌肤暂时远离所有彩妆与保养品 ， 它就能恢复自身的循环机制 ， 而如果还能搭配食疗法 ， 只吃粗粮与水果等未加工的天然食材 ， 帮助身体排毒 ， 这样更能得到加乘的效果 。希望你也能成为轻松零负担的“无毒美人” 。
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