夏季喝什么汤减肥养肤这些汤减肥又养肤！ _减肥食谱

白薯豆腐番茄汤材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟。
3.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。
4.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

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2靑胡萝卜莲子汤材料：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。
做法：
1.将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;
【夏季喝什么汤减肥养肤这些汤减肥又养肤！】 2.在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。

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3苦瓜排骨汤材料：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法：
1.首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2.把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
3.在汤中加入切好的玉米煮开。
4.把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
5.在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

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4决明子山楂汤材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克。
做法：
1.所有材料用冷水泡60分钟;
2.泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟;
3.因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;
4.过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂， 10剂一个疗程。