慢跑1小时一般控制在5~7公里，能够消耗体内1000的热量，有利于身体健康，而且不会损坏膝盖！
文章插图
慢跑1小时一般控制在5~7公里，能够消耗体内1000的热量，有利于身体健康，而且不会损坏膝盖 。
热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量 。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出" 。不可以说"含有""具有" 。而该传递过程称为热交换或热传递 。热量的单位为焦耳(J) 。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等 。而这些能量主要来源于食物 。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类 。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量 。三者统称为"产能营养素"或"热源质" 。
【慢跑1小时多少公里好】
推荐阅读
- 8周岁视力多少正常值
- 小孩的正常视力为多少算正常
- 五岁宝宝测视力是多少
- 三周岁孩子视力多少为正常
- 小孩的正常视力为多少正常
- 四岁裸眼视力多少正常
- 孩子一般体温多少正常
- 小儿标准体温是多少正常
- 元胡每亩产量是多少
- 装修贷款利率一般是多少