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吃饭注意小细节 ， 能让你更健康的瘦身！注意细节
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法 。殊不知一些蔬菜 ， 如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂 。专家建议水煮这些蔬菜 ， 然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料 。
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧 。虽然不怎么美味 ， 但是能减肥 。淀粉食物本身不是很好的减肥食物 ， 不耐饿 ， 吃起来又没有什么味道 。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种 。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首 。
3、挑剔地吃披萨
【吃饭时的坏习惯易致身体疾病 吃饭注意细节更健康】 外出吃西餐的时候 ， 只吃披萨的馅料部分 ， 不吃底层和外皮 。你能减少摄入热量：150卡路里 。
4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分 ， 热量高得吓人呢 。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁 ， 一半水一半果汁的比例即可 。
5、少吃肉多吃菜
包饺子或者做其他肉馅的时候 ， 尽量选用精肉 。多加一点蔬菜 ， 如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等 ， 少放一点肉 。
6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧 。不要以为酒、特别是红酒 ， 是不会让人变胖的 。一杯250毫升的红酒或啤酒 ， 与一碗白饭的热量差不多 ， 约240卡路里 。
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