【喝不完的豆浆怎么处理？豆浆米饭的做法】 纯白米饭的营养价值是很低的 ， 但加入豆浆后 ， 米饭中增加了优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等 ， 营养素种类更全面 。
文章插图
喝不完的豆浆怎么处理？豆浆米饭的做法
喝不完的豆浆怎么处理？
很多家庭用豆浆机自制豆浆 ， 不但货真价实 ， 经济省钱 ， 安全可靠 ， 营养卫生 ， 而且味道可调 ， 花样翻新 。打豆浆时可以加入花生、黑豆、青豆、玉米、芝麻等 。喝豆浆时调入蜂蜜、椰汁、炼乳等既补充营养 ， 又丰富口味 。
很多家庭是放入冰箱冷藏 ， 留待次日加热后饮用 。这当然是可以的 ， 但我要推荐另外一种做法 ， 即喝不完的豆浆可以当天做豆浆米饭 。
豆浆米饭的做法
豆浆米饭的做法非常简单 。用豆浆代替全部或部分水 ， 加入大米中 ， 然后电饭煲常规煮饭即可 。因为在米饭中加入了大豆蛋白和脂肪 ， 所以米饭口感更糯 ， 香味更足 ， 更好吃 。
纯白米饭的营养价值是很低的 ， 但加入豆浆后 ， 米饭中增加了优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等 ， 营养素种类更全面 。大豆蛋白和谷类蛋白还可以发挥互补作用 ， 营养价值更高 。当然 ， 豆浆加入到杂粮或杂豆米饭中也是完全可以的 。
此外 ， 把豆渣与大米混合做成豆渣米饭 ， 营养价值更高 ， 但口感略差 ， 不如豆浆米饭 。
推荐阅读
- 化验有酮体多少算正常
- 啤酒焖青鱼怎么做
- whose的用法是什么？
- 孩子的正常体温多少
- 啤酒妹是做什么的
- 小罗汉鱼价格带图:什么品种的罗汉鱼最贵？成体要多少钱？
- 美女上厕所:印度到处都是“露天”厕所，那么印度女人是怎么上厕所的呢？
- csv德牧俱乐部官网app:哪里能买到纯种的德国牧羊犬？
- 斗牛马士提夫犬会放屁吗:想去嘉兴长住，想问一下可以养法斗吗，养狗有什么需要注意的吗？
- 蚬子怎么做好吃？蚬的做法-蚬是什么？