【安眠宁心茶】桑椹有补肝益肾与镇定精神、安稳情绪的作用， 让你告别辗转难眠的日子！
茶材：桑椹30克， 桑椹果酱15克， 桑椹汁10ml,红茶包1个， 水400ml,蜂蜜适量 。 作法：
1.将桑椹洗净、捣成泥状后备用 。
2.锅中加入水与桑椹泥， 煮至滚后， 加入桑椹果酱搅拌均匀 。
3.再加入桑椹汁、蜂蜜与红茶包， 拌匀后离火， 将茶汤倒入杯中即可饮用 。
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