_原题为：有种孕晚期的难受，叫翻来覆去睡不着，不少准妈妈都深有体会
成为准妈妈是件令人幸福和激动的事情，可这种兴奋和愉悦用不上了多久就被孕早期的孕吐取代，然后就是孕中期的不适应，以及孕晚期失眠等问题 。
还有些准妈妈整个孕期都是提不起力气，昏昏沉沉，于是睡觉就成为了他们恢复体力的有效手段 。
可事实上，在我们普通人看来的睡个好觉这样简单的事情，在不少准妈妈身上仿佛也是奢望 。尤其是准妈妈到了孕晚期阶段，经常会被失眠、焦虑、夜里频繁起夜等问题困扰 。
【孕晚期睡眠不好怎么回事 三招助你拥有好睡眠】 有一种孕晚期的难受，叫翻来覆去咋也睡不着
艾灵怀孕已经8个月了，由于之前孕吐反应比较强烈，大概5个多月才好转，因此好转后，家里人天天好吃好喝的给艾灵补着 。
虽说之前有些许不适，但未影响艾灵的体重增长，尤其停止孕吐之后，艾灵明显觉得孕肚长得特别快，心里也期待着宝宝一天天快点长大 。
但自从8个月开始，艾灵肚子越来越沉，上厕所的次数明显增多，而且艾灵水喝得并不多，可就是存不下来，尤其在夜里，要频繁起来去好趟厕所，经常让艾灵休息不好 。
而且有时候艾灵已经准备好早睡了，但翻来覆去就是咋也睡不着，肚子里的宝宝还像跟她作对一样，频繁出现胎动，时间一长，艾灵也忍不住感叹说：“我这真是一到晚上就煎熬啊！”
这种感觉不少准妈妈都深有体会
其实艾灵的这种情况，许多准妈妈都深有体会，而且休息不好仿佛一天天加重，特别是越到孕晚期越明显 。
有些准妈妈或家人为了营造一个良好的休息氛围，不是泡脚就是喝牛奶，还有的早早就关灯休息，但仍起不到太大的作用 。
而且夜间休息不好直接影响白天的精神状态和情绪，让准妈妈们很是无奈 。
文章插图
是什么造成了宝妈孕晚期失眠？
◎需要频繁起夜上厕所
数据显示，孕晚期有80%的准妈妈饱受尿频困扰 。
所以夜里频繁起床排尿，是影响准妈妈睡眠质量的一大重要原因 。
◎心态变化导致的
准妈妈怀孕后身体的激素水平也发生着变化，有些准妈妈会出现情绪波动较大的情况，莫名的会有失落感等，这些都影响着准妈妈们的睡眠质量 。
◎即将生产，内心担忧又焦虑
思虑过重，内心焦急都会让人无法平静下来，对于不少新手准妈妈来说，孩子即将出生，自己多少都会有些担忧或恐慌 。
◎孕肚逐渐变大导致的不适
孕晚期，宝宝快速生长，也在为出生做准备，此时准妈妈腹部会偶有拉扯感，还有的会出现呼吸很重等情况，自然也会睡不踏实 。
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