大家都知道小宝宝吃母乳好 ， 但是很多新妈妈产后奶水不足 ， 不够小宝宝吃 ， 这可怎么办 ， 催奶的方法有哪些呢？
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先了解你为什么奶水不足
（1）妈妈身体素质较差 ， 如乳房发育不良 ， 乳头疼痛或身体疾病 ， 或因贫血、气血不足等 ， 也会引起缺奶 。
（2）甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）也会影响母乳的分泌 。
（3）在生产时或产后大量失血 ， 妈妈在恢复之前 ， 乳汁分泌可能会一直受影响 。
（4）一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里 ， 在排出或取出前 ， 可能会导致奶水不足 。
催乳按摩手法
1.乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住 ， 用另一只手轻轻地挤压乳晕部分 ， 让其变得柔软 。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头 ， 轻轻向外拉 。用三根手指垂直夹起乳头 ， 一边压迫着尽量让手指收紧 ， 一边变化位置 ， 可以转360° 。
2.乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管 ， 轻轻向乳头方向推抚 ， 促进血液循环 ， 疏通乳腺管 。如果乳房上有硬块 ， 就应该从柔软的部位推向硬块部位 ， 直到整个乳房变得柔软 。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番 ， 以更有效地达到催乳效果 。
催乳按摩穴位
1、膻中：是任脉的穴位 ， 气会 ， 在两乳中间 。任妊养的意思 ， 是女人的生养之本；它是气会 ， 能疏通全身的气；经络所过 ， 主治所及 ， 自然能调整乳汁少的问题 。
2、少泽：是手少阳小肠经的井穴 ， 能生乳、催乳、通乳 。五输穴也是跟五行相配的 ， 木火土金水里它是金穴 ， 金克木 ， 能泄肝木之郁 ， 好比铁斧子能砍倒大树 。肝郁解除 ， 乳汁就通了 。它在小拇指指甲根外下方0.1寸 ， 用牙签尖刺激 。
【催奶的方法有哪些】 3、太冲：肝经的原穴 ， 是疏解肝气必选 。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后 ， 脚背最高点前的凹陷处 。
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