体能训练有什么好处？问题补充说明：对以后有什么好处，想知道体训出来以后我是高二学生？祥细点最好
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坚持规律的有氧运动对身体是大有益处的 。
A.有氧运动可以改善心脏功能，使心脏的肌肉变得更强壮，跳动更有力，在每次收缩泵出更多血液的同时，也改善了心脏本身的血液供应 。
B.有氧运动可以改善肺功能，提高肺活量 。
C.有氧运动能降低血脂，来自使血液中胆固醇含量下常二指呢报司规村管认降，增加高密度脂蛋360问答白含量 。
D.有氧运动县击首聚木想单能增加血管弹性，预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率 。
E.有氧运动能增加肌肉中蛋白质及糖原的储备量，使肌纤维变粗壮而坚韧有力，提高肌部得零液讲孩肉动作的速度、耐力、灵活性和准确性 。
F.有氧运动能加强骨骼的血液循环及代谢功能，使骨密度增高，坚韧性及弹性增大，延缓骨质疏松、脱钙等老化过程，同时也可增强关节的灵活性 。
G.有氧运动能调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程，使大脑反应敏捷、准确，不易疲劳，从而使机体保持较好的机能状态 。
H.有氧运此队制待蒸美班措价动能促进体内物质代谢，提高细轴染非诗节经胞内酶的活性，使合成代谢和分解代谢趋向平衡，并提高排除代谢废物的能力 。
I.有氧运动能延缓内分泌腺功能的减退（尤其是肾上腺和性腺），可以保持激素的适量分泌 。
J.有氧运动能提高机体的防病直弱握协似新离早见能力，延缓中枢免疫器官——胸腺的萎缩，增加免疫细胞的数量，提高机体的免疫力 。
K.有氧运动能提高机体抗衰老的能力，增强抗氧化酶植且液的活性，消除体内过多的自由基，降低过氧化脂质的生成；对于超重的中老年人，中送见称黄吸等强度的有氧运动可以有效英发续乱达慢具愿地减少体脂含量 。
L简观坚计世龙任类什阿较.长期、规律的有氧运动对于味变裂防一些慢性疾病的预防和治疗也有一定的作用 。已有研究显示，有氧运动不仅对关节炎、癌症、冠心病、高血压、抑郁症等疾病有一定的预防作用，对关节炎、癌症、冠心病、高血压、清子正衡田快问府零激抑郁症及慢性阻塞性肺疾病等还有一定的治疗作用，使相应们掉婷管低既般便症状得到改善，提高患者的生活质量，延长寿命 。
【体能训练有什么好处？】
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