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TIPS 预防抽筋这样做
天气冷时 ， 孕妈妈出门也不宜走太快、太久 ， 每隔10分钟休息一下 ， 避免血液来不及供应肌肉运作所需的能量 ， 导致使肌肉过于紧绷而抽筋 。妈咪可上下扭动脚板或双脚踩地打拍子 ， 避免肌肉长时间处于收缩状态 ， 有助于预防抽筋发生 。
若妈咪真的抽筋的话 ， 不宜按摩、搥打抽筋部位 ， 以免肌肉受到刺激收缩 ， 反而会抽筋得更厉害 ， 应用手握住抽筋部位 ， 让肌肉有所支撑 ， 待3～5分钟后 ， 肌肉自然会放松 。
【孕妈咪温热保健法，终极图解来啦~】
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