正常情况下减肥减去的是脂肪，每纯消耗4500卡路里的热量，就能减去一斤脂肪！
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正常情况下减肥减去的是脂肪，每纯消耗4500卡路里的热量，就能减去一斤脂肪 。
减肥的最好方法就是运动和节食，要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走，或者慢跑一小时以上，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吃甜食 。
【减少一斤肉需要消耗多少卡路里】
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