玉米奶酪烘蛋 孕期
文章插图
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帮助骨骼生长：胎儿发育需要大量钙质 ， 准妈妈可经由奶酪及牛奶补充 。
材料：
鲜奶1大匙、鸡蛋2颗、玉米粒2大匙、奶酪丁30g、盐巴少许、罗勒叶适量 。
做法：
1.烤箱预热至180℃ ， 再将鸡蛋和牛奶打散 ， 倒入碗里 。
【孕妈妈腿脚不抽筋，宝宝快快长高高！】 2.加入玉米粒 。
3.最后放入奶酪一起拌匀 ， 送入烤箱烘烤至表面焦黄熟透 。
4. 在成品的表面上加入一些罗勒叶 。
Point:
1.蛋液倒入小铁锅之后 ， 以180℃烤15分钟即可 。
2.奶酪的钙含量丰富 ， 乳糖不耐受的人也可以放心享用 。
3.有研究显示 ， 使用小铸铁锅烹调 ， 更能提高铁质含量 。
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