注意这5点过个完美孕年

2023-04-29 生活百科宝宝2周

注意这5点过个完美孕年
久坐

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我们都知道孕妇是不要久坐的，久坐不仅会引起孕妇腹痛、腰椎疾病、还会影响到消化系统，使肠胃蠕动变慢，食物聚集于肠胃，加上过年期间难免会吃的多一些，所以肠胃的负担会变的非常重。
过年期间亲朋好友聚在一起肯定会聊聊天、打打牌、搓搓麻将，兴致来了很容易忘记了自己孕妇的身份，因此要注意不时地起身活动活动。

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睡眠
既然怀上了宝宝，过年就要尽可能的安排好休息和娱乐的时间，晚上不要太晚，建议晚上10点就要准备休息了，即使外出串门中午也最好保持1个小时的休息时间。

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除夕那天的守夜就拜托给老公来守吧。
电影电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是对胎儿发育没有好处的，所以整个孕期都要尽量避免，尤其是孕早期和孕晚期，最好不要去。

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所以，还是和老公在家看看把。非去不可得话，帮帮也拦不住你，记得问工作人员要一个消音枕保护一下胎儿哦～

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饮食我们再来说说吃的方面，春节面对一满桌丰盛的美味佳肴，谁能不心动呢？

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但是但是但是，还是要为了宝宝，切忌暴饮暴食，遵循这7字箴言
多吃蔬菜少吃肉
多点清淡少油腻

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此外，我们过年还会吃很多零食，比如“瓜子”，有人担心嗑瓜子多了会不会对胎儿产生影响，其实瓜子对孕妇的好处还是颇多的。

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瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。注意搭配上水果，不然很容易上火、便秘。
出行

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过年过节，难免会外出走亲访友，虽然朋友家会尽量避免，但是父母家或者家庭聚会多少会去参与。

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