哺乳期如何预防堵奶 _产后恢复

避免细菌感染注意保持内衣和文胸的干燥清洁，勤洗勤换，因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。

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2避免乳房受挤压或碰撞在休息时注意不要侧压乳房，最好平躺入睡。宝爸也注意胳膊不要压到妈妈乳房。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多拥挤的地方要用手臂保护乳房。

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3按时哺乳到了喂宝宝的时间，一定要奶宝宝，防止乳汁在乳房中淤积过多而造成堵奶。

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4双侧乳房均衡喂奶双侧乳房均衡喂奶是预防堵奶的有效措施，同时也可以避免单侧胸过大。具体方法为，轮换每次开始喂奶的乳房，例如第一次从左边开始，第二次就从右边开始，单侧哺乳时间不应超过15分钟，每次两侧乳房都要哺乳。随着宝宝的成长，单侧哺乳时间会逐渐缩短。双侧乳房均衡喂奶可以有效避免乳汁淤积。