营造舒适、安全的睡眠环境【怎么提高宝宝的睡眠质量】 婴幼儿时期任何环境变化都会引起他们的不适 ， 父母尽量固定宝宝睡觉的床和房间 ， 睡前关灯 ， 家人减少活动 ， 保持卧室安静 。
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2减轻腹胀的不适喂养时避免吸入过多空气 。如碰到难以安慰的哭闹 ， 可用温热的毛巾热敷脐周 ， 或搓热双手顺时针方向轻轻揉宝宝的小肚子 ， 这样有助于排除肠道内的气体缓解腹胀;可将宝宝直立抱起 ， 趴在肩膀上至少30分钟 。再将宝宝俯卧位也可促进肠蠕动 。
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3正确对待浅睡眠时期如果宝宝睡眠浅 ， 父母先不要随意抱起来喂奶 ， 可暂时不触碰孩子 ， 轻轻拍拍 ， 稍等一会宝宝就能进入深睡眠 ， 这样也有助于宝宝正常睡眠模式的建立 。
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4正确看待保暖睡前着宽松舒适的内衣入睡 。并根据季节的情况选择合适的单独小睡袋或小被子 ， 以睡眠中手心温暖为宜 。
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