多吃水果有益健康 ， 但是坐月子不一样哦 ， 你们坐月子的时候吃水果了吗？产后到底能不能吃水果呢？产后吃水果要注意什么？那么哪些水果不建议吃呢？
不少宝妈都有这样的经历：坐月子想吃水果 ， 可是婆婆、妈妈都不允许 ， 说是水果凉 ， 坐月子不能吃水果 。即使在夏季也不行 ， 还要被逼着穿长袖长裤 ， 不让洗头、洗澡、甚至不让刷牙 ， 对于产后妈妈来说真是苦不堪言 ， 其实长辈们的出发点是好的 ， 都是为小辈身体着想 。
有位90后小雅正在坐月子 ， 婆婆每天都做一些没有任何味道的食物给她吃 ， 几乎不放盐 ， 这样的食物真是难以下咽 ， 为了宝宝能有奶水喝小雅都忍了 ， 可是小雅只是想吃一个苹果 ， 婆婆却明确表示：坐月子不能吃凉的食物 ， 小雅想继续追问原因 ， 话到嘴边还是止住了 。
婆婆是一个六十多岁的老太太 ， 在她们那个年代 ， 坐月子的女人要受到很多传统观念的约束 ， 如今提倡科学坐月子 ， 坐月子不必再受约束 ， 想做什么就做什么 ， 前提条件是你觉得身体允许 ， 坐月子期间保持干净卫生对身体的恢复大有帮助 ， 尤其是要多吃水果 。
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产后到底能不能吃水果?其实只有这两种要少吃
产后妈妈不但可以吃水果 ， 而且要多吃 ， 原因如下：
1、水果中含有大量的维生素C具有淡化色斑 ， 水果中的糖分、钾盐成分还可缓解疲劳 ， 对产后妈妈的恢复都有好处 。
2、水果中含有膳食纤维、果胶可以促进肠胃蠕动 ， 防止产后妈妈发生便秘的情况哦!
3、水果中的铁元素能够帮助产后妈妈补血、养气 ， 增加抵抗力 。
4、据调查很多产后妈妈在坐月子期间因各种琐事和家人关系紧张 ， 而水果中的氨基酸可以帮助产后妈妈缓解忧郁的情绪 。
选择水果很重要 ， 产后妈妈一定要多吃新鲜水果 ， 像苹果、香蕉、橙子、火龙果、草莓、桃子、枇杷等 ， 都是不错的选择 。
这两种水果不建议产后妈妈食用：一是梨;二是西瓜这两种水果要少吃 ， 因为比较寒凉 ， 产后妈妈恶露的排出大约需要两周的时间 ， 寒凉食物对恶露的排出不利 ， 容易造成恶露淤积从而引发妇科炎症 。
友情提示：产后妈妈不要吃从冰箱里拿出来的水果 ， 寒凉不利身体恢复 。
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