黑米大麦小麦粥材料：黑糯米2/3米筒 ， 大麦2/3米筒 ， 小麦2/3米筒 ， 小米2/3米筒 ， 咸菜适量 ， 盐适量
做法：
1、量好材料 ， 洗净;
2、把所有食材放入电饭锅 ， 放约2/5-1/2锅水;
3、按煮粥键 ， 时间够后粥就搞定了 。
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2五谷杂粮饭材料：大米100克 ， 燕麦30克 ， 黑米30克 ， 枸杞10克 ， 小米30克 ， 荞麦30克 ， 高粱30克 ， 大麦30克
做法：
1、将杂粮(除大米外)放入干净的盆里淘洗干净 ， 用清水浸泡 。
2、将大米淘洗干净浸泡10分钟 。
3、和杂粮混合均匀 ， 放入电饭煲里蒸熟 。
4、将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用 。
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3燕麦五福粥材料：大米10克 ， 葡萄干4克 ， 鲜玉米粒5克 ， 燕麦一汤勺 ， 紫米10克 ， 红枣4颗 ， 花生4克
做法：
1、把食材洗净
2、沸水倒入焖烧罐 ， 拧紧盖子 ， 晃动几下;
3、预热1分钟;
【养生食谱做法大全】 4、把材料加适量水放入锅煮五分钟后 ， 倒入焖烧罐 ， 加入适量沸水;
5、加一勺燕麦;
6、拧紧盖子 ， 焖3个小时;
7、甜糯的粥已经好啦 ， 跟用锅煮的没有区别 ， 但非常省时方便 。
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4红薯燕麦椰丝球材料：红薯300g ， 燕麦片30g ， 肉桂粉3g ， 椰蓉适量
做法：
1、红薯洗净 。
2、上锅蒸熟 。(如果你的红薯比较大 ， 就去皮切块在蒸)
3、取出去皮放入容器 ， 压成泥
4、加入燕麦片、肉桂粉搅拌均匀
5、取适量红薯泥 ， 团成圆球 。
6、均匀的滚粘好椰蓉 ， 依次做好放入烤盘中 。
7、预热好的烤箱 ， 180度25分钟左右 。
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