维生素A的主要食物来源是动物肝脏、肾脏、奶油、蛋黄等食物，但人们同时又顾虑这些食物中的胆固醇 。深绿色、橙黄色蔬菜水果中的胡萝卜素可以转化成维生素A，按我国膳食指南的推荐，每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜 。
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巧借雾霾吸引眼球-青菜并非是特效食品
巧借雾霾吸引眼球
“抗雾霾食品”成为不少微博、论坛热议的话题 。这些关于“抗雾霾食品”的传说是否可靠呢？
青菜亦非特效食品
有一种传说，就是“多吃青菜可以对抗雾霾” 。专家表示，这个说法是有些道理的，但也仅仅是“沾边”而已 。这是因为深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素，对预防雾霾造成的呼吸道黏膜损害可能有一定益处 。
不过，这绝不意味着青菜是抗雾霾的特效食品 。维生素A的主要食物来源是动物肝脏、肾脏、奶油、蛋黄等食物，但人们同时又顾虑这些食物中的胆固醇 。深绿色、橙黄色蔬菜水果中的胡萝卜素可以转化成维生素A，按我国膳食指南的推荐，每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜 。
【巧借雾霾吸引眼球-青菜并非是特效食品】 专家提醒，别听到什么食物对雾霾好的传说就拼命吃，因为少数几种食材并不能代替其他食材的健康价值 。合理的方式是把这些食材少量加入到饭菜当中，增加食物的多样化 。
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