当你吃吃喝喝（尤其是喝碳酸饮料）的时候，你吞进了额外的空气 。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生额外的气体 。这些气体都得排出来 。
【控制不住食量？暴饮暴食问题多】
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控制不住食量？暴饮暴食问题多
暴饮暴食问题多
就算我们知道暴饮暴食会发胖、会引发糖尿病等问题，但即便如此，遇上好吃的东西，我们的大脑总会忽略身体发出停止东西的信号 。专家研究表示，世界上并没有所谓的均衡晚餐，在每天2000卡路里的饮食中，晚餐热量处于600至800之间就可称作有营养 。但过节时的晚餐热量一般会接近或者超过2000卡路里，如果你在晚餐前吃了点开胃菜又喝了点酒的话，摄入的热量更惊人 。
一顿暴饮暴食不仅会让你发胖，还会出现各种各样的问题：
喘气艰难：
吃下太多东西的胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，于是你会觉得喘不上气 。
想吐：
如果你吃得太快或者没有彻底地咀嚼完就会觉得恶心 。吃多了，尤其是吃了油腻或者平时很少吃的食物会搅乱你的胃，释放出一些会令你恶心甚至腹泻的化学成分 。
昏昏欲睡：
过多的食物进入消化系统，减慢其他功能 。胰岛素和其他荷尔蒙被释放出来分解碳水化合物 。血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌 。
心脏负荷过重：
消化系统占用太多资源 。
胀气：
当你吃吃喝喝（尤其是喝碳酸饮料）的时候，你吞进了额外的空气 。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生额外的气体 。这些气体都得排出来 。
畏寒：
血液冲向了消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足导致有些人畏寒 。
暂时变重：
那些食物重量是多少？1.8斤？还是2.7斤？你吃进去的重量会令你行动迟缓，如果你不经常像这样吃，情况尤为严重 。
永久长胖：
除了最开始的750卡路里之外，你的身体会将多余的食物转化为脂肪储存起来 。2000年的一份研究表明，平均每个成人每逢过节胖0.9斤，许多人永远减不掉这胖起来的0.9斤 。
暴饮暴食后的补救方法 。
可以通过适量减少食量、增加运动来补救
饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降 。
你需要调整的是你的情绪
很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害；或者就是自暴自弃，放弃减肥 。
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